26 января 2015

Как приучить ребенка выражать свои эмоции?

Ребенок имеет точно такое же право злиться, обижаться или гневаться, как и взрослые. Но как приучить его выражать свои чувства? Автор: Елена Еловикова

Эмоциональная зрелость – она родом из детства. Чем раньше ребенок научится осознавать свои чувства и эмоции, тем легче ему будет справляться с негативом. Особенно важна работа над негативом с детьми, у которых не складываются отношения со сверстниками. Загнанные внутрь агрессия и злость могут прорваться в самый неожиданный момент и с самыми неожиданными последствиями! Научите ребенка «работать» со своими чувствами – и он справится с самыми сложными ситуациями в школе, включая буллинг.

 

Первый шаг – проговаривание!

Любая мать в состоянии заметить, когда ее ребенок чем-то огорчен или расстроен. Научите его описывать свои чувства и ощущения, когда он расстроен. Поначалу можно самой проговаривать: «Я вижу, что ты расстроен». Дайте понять, что это нормально – переживать гнев и обиду, скажем, когда получаешь «неуд» или поссорился с другом. Расскажите, как вы расстраивались, когда у вас в детстве возникали такие ситуации. Это очень важно – показать ребенку естественность его реакции! Ведь очень многие дети полагают, что станут «плохими», если все вокруг узнают о том, что они сердиты или разгневаны.

 

Работа с негативом

Второй шаг – научить ребенка работать со своими чувствами. Покажите, что негатив можно снять физическими упражнениями. Можно завести в доме специальную «подушку для битья» или предложить ребенку петь в моменты гнева. Можете объяснить детям в понятной форме, что эмоции обязательно должны иметь выход: «Внутри тебя есть злость. Она там сидит, грызет, грызет тебя. Давай ее выпустим наружу – пусть идет, куда хочет!» Придумайте безобидное действие, которое поможет ребенку снять напряжение. Например, пусть топнет ногой или плюнет в унитаз.

 

Анализ

Когда первая, острая негативная реакция снята, важно побудить ребенка проанализировать ситуацию: «Ты расстроился из-за того, что тебе придется переписать домашнее задание. Почему ты разозлился? Как сделать так, чтобы в следующий раз такого не было?» Если вы в спокойной беседе начнете анализировать ситуацию, ребенок, скорее всего, сознается, что злится на самого себя – за неопрятно сделанное домашнее задание. Вы избежите конфликта и приучите его брать ответственность за свои поступки на себя.

 

Чем поможет арт-терапия?

Арт-терапия – мощное средство, с помощью которого вы можете научить агрессивного ребенка справляться со своими эмоциями. Советует практикующий психолог Татьяна Дубицкая:

Практикующий психолог Татьяна Дубицкая http://osoznanie.com.ua

Предложите ребенку нарисовать свою злость – на бумаге, на асфальте. Пусть нанесет пятна, линии, выберет те краски, которые соответствуют его настроению. Спросите: какого цвета твоя эмоция? Как она выглядит: как шарик, дракончик, закорлючка? Затем, для того чтобы погасить агрессию, можно предложить: давай подарим ей подарок! Пусть ребенок выберет, что он хочет «подарить» своей эмоции – сердечко, солнышки и так далее, – и нарисует этот подарок на этом же листе. Спросите: твоя злость стала добрее? Она уже не такая страшная, правда?

Точно так же можно работать, используя пластилин или глину. 

Реклама

Гороскоп дня